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腦中風(fēng)發(fā)病率高，80%可早期預(yù)防

前言：撒切爾夫人因中風(fēng)離世。專(zhuān)家指出，中風(fēng)具有高發(fā)病率、高病死率、高復(fù)發(fā)率和高致殘率的特點(diǎn)，需要引起重視。中風(fēng)的最常見(jiàn)癥狀通常是身體一側(cè)的臉部、手臂或腿部突然感到無(wú)力。80%的過(guò)早心臟病發(fā)作和中風(fēng)是可以預(yù)防的。健康飲食、經(jīng)常鍛練身體和不使用煙草制品是成功的關(guān)鍵。

什么是腦中風(fēng)？

腦卒中俗稱(chēng)腦中風(fēng)，是腦血管阻塞或破裂引起的腦血流循環(huán)障礙和腦組織功能、結(jié)構(gòu)受損，分為缺血性卒中和出血性卒中兩大類(lèi)。腦卒中是成年人致殘的第一原因和主要死亡原因之一。

發(fā)生中風(fēng)會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀？

中風(fēng)的最常見(jiàn)癥狀通常是身體一側(cè)的臉部、手臂或腿部突然感到無(wú)力。其它癥狀包括，特別是身體一側(cè)的臉部、手臂或腿出現(xiàn)麻木；神志迷亂、說(shuō)話或理解困難；單眼或雙眼識(shí)物困難；走路困難、眩暈、失去平衡或協(xié)調(diào)能力；無(wú)原因的嚴(yán)重頭痛；軟弱無(wú)力或失去知覺(jué)。發(fā)生這些癥狀的人應(yīng)該立即就醫(yī)。

80%的過(guò)早心臟病發(fā)作和中風(fēng)是可以預(yù)防的。健康飲食、經(jīng)常鍛練身體和不使用煙草制品是成功的關(guān)鍵。這三項(xiàng)簡(jiǎn)單措施將不僅顯著減少心臟病發(fā)作或中風(fēng)的機(jī)會(huì)，而且將有助于預(yù)防大多數(shù)2型糖尿病和慢性呼吸道疾病以及某些類(lèi)型的癌癥。

健康飲食：平衡的飲食對(duì)于健康的心臟和血管系統(tǒng)至關(guān)重要：包括大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、魚(yú)和豆類(lèi)以及限制鹽、糖和脂肪的攝入。

經(jīng)常鍛練身體：每天至少30分鐘經(jīng)常鍛練身體有助于保持心血管健康；在大多數(shù)日子至少60分鐘有助于保持健康體重。

避免使用煙草：無(wú)論是紙煙、雪茄、煙斗或是咀嚼煙草，煙草都對(duì)健康有害。接觸二手煙草煙霧也是危險(xiǎn)的。好消息是在人們停止使用煙草制品后心臟病發(fā)作和中風(fēng)的危險(xiǎn)立即開(kāi)始下降，并且在一年后可下降達(dá)一半。

檢查并控制你的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：

了解你的血壓：高血壓通常沒(méi)有癥狀，但可導(dǎo)致突然的中風(fēng)或心臟病發(fā)作。檢查你的血壓。

了解你的血糖：血糖升高（糖尿�。�會(huì)增加心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。如果患有糖尿病，控制血壓和血糖以最大限度地降低風(fēng)險(xiǎn)非常重要。

了解你的血脂：血膽固醇升高和血脂異常會(huì)增加心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。需要通過(guò)健康飲食控制血膽固醇，如有必要，則需適當(dāng)服藥。