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面臨壓力 樂觀者相信5件事
作者:不詳  來源:轉(zhuǎn)載  發(fā)布時(shí)間:2014-12-3 20:21:31  
面臨壓力 樂觀者相信5件事
  樂觀者在面臨壓力時(shí)有更好的掌控能力,他們往往相信5件事,為自己的樂觀信念打氣。
  1.好事即將發(fā)生。人生總有跌宕起伏,處于低谷時(shí),樂觀者會(huì)預(yù)計(jì)頂峰就要到來。美國(guó)心理學(xué)家雪莉·卡特爾博士認(rèn)為,這種輕快的態(tài)度培養(yǎng)出超強(qiáng)的心理韌性。生活中,失敗和挑戰(zhàn)不可避免,但樂觀者會(huì)把逆境當(dāng)作學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的體驗(yàn),順利渡過難關(guān)。
  2.感恩讓情緒更高漲。研究表明,表達(dá)感激之情能增加愉悅度,睡眠更好,甚至提升心臟健康水平。而樂觀者會(huì)關(guān)注生活中的積極事件,簡(jiǎn)單的感恩行為就會(huì)提升他們的心理健康水平。
  3.明天會(huì)是新的一天。樂觀者懂得,事情進(jìn)展不順利,只能說明當(dāng)天過得很糟糕,并不會(huì)影響明天,新的一天正在等待他們。這會(huì)減輕對(duì)糟糕一天的負(fù)面體驗(yàn),更不會(huì)以壞的方式來結(jié)束糟糕的一天,而是滿懷希望過好每一天。
  4.只要努力,人人都會(huì)成功。樂觀者認(rèn)為,態(tài)度會(huì)對(duì)事情成敗起到關(guān)鍵作用。研究發(fā)現(xiàn),腳踏實(shí)地的樂觀主義者會(huì)受益于他們的積極態(tài)度,進(jìn)而獲得成功。
  5.睡眠至關(guān)重要。為了培養(yǎng)樂觀的態(tài)度,他們總是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。而心理學(xué)研究也顯示,睡眠充足與一些積極的人格特征(如樂觀和自尊)之間存在關(guān)聯(lián)。

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