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大竹縣2020年中考體育考試項目操作方法
作者:不詳  來源:轉載  發(fā)布時間:2020-6-2 12:58:14  
大竹縣2020年中考體育考試項目操作方法
 
一、擲實心球
(一)場地器材
1. 場地:長度在20米以上的平整場地一塊,在場地一端劃一條直線作為起擲線。
2. 器材:實心球若干,球重2kg。
(二)測試方法
考生站在起擲線后,兩腳前后或左右開立,身體面對投擲方向,雙手舉球至頭上方,身體稍后仰,原地用力把球向前方擲出。球出手的同時后腳可向前邁出一步,但腳不能(越)踩線,身體任何部分也不能觸及起擲線前的地面?忌咳藬S兩次,記錄其中最好一次的成績,以米為單位,保留一位小數(shù)。丈量起擲線后緣至球第一次著地點后緣之間的垂直距離。為了準確丈量,應有專人負責查看實心球的著地點。
(三)注意事項
1. 考生須原地投擲,不得助跑。
2. 必須雙手持球經(jīng)頭上方擲出,單手將球投出為犯規(guī)。
3. 發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時,當次成績無效。
二、立定跳遠
(一)場地
在沙坑或塑膠場地上進行;起跳板(或起跳地面)與沙面(地面)呈水平面,起跳板(起跳地面)平整,不得有坑凹。
(二)測試方法
考生兩腳自然分開站立在起跳線后,腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳,不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后垂直距離。每人測試兩次,取其中最好一次計算成績。記錄以米為單位,保留兩位小數(shù)。
(三)注意事項
1. 可以赤足,但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。
2. 發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時,當次成績無效。
三、一分鐘跳繩
(一)場地器材
1. 場地:地面平整、干凈的場地一塊,地質不限。
2. 器材:秒表、發(fā)令哨、計數(shù)跳繩若干條。
(二)測試方法
考生將繩的長短調至適宜長度,聽到開始信號后跳繩(開表計時),動作規(guī)格為正搖雙腳跳繩,每跳躍一次且搖繩一回環(huán)(一周圈),計為一次。聽到結束信號后停止,測試員報數(shù)并記錄考生在1分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。測試過程中因跳繩拌腳中止,除該次不計數(shù)外,可繼續(xù)進行。每人測試一次。記錄以次為單位。
(三)注意事項
跳繩測試采用智能化設備,考生需掌握正確的跳繩方法,如握姿正確(緊握手柄,不抓繩頭);搖繩正確(用手腕搖繩,不要揮前臂或整個手臂);繩長適中(調整后擰緊卡繩螺絲);不用手指按壓旋轉軸等。學校加強訓練和指導,將有利于考生發(fā)揮正常水平。
四、引體向上(男)
(一)場地器材
高單杠或高橫杠。杠的粗細以手能握住為準。
(二)測試方法
考試從考生雙手握杠開始,到雙手離杠為結束?忌牭介_始口令后,走到杠下跳起,雙手正握杠,兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后,兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作),上拉到下頜超過橫杠上緣后恢復直臂懸垂,為完成一次。每人測試一次。記錄以次為單位。
(三)注意事項
考生必須雙手正握單杠,待身體靜止后開始測試。若身高較矮,不能自己跳起握桿時,可請測試人員幫助。身體不得做大的擺動,也不得借助其他附加動作撐起;兩次引體向上的間隔時間超過10秒停止測試。
五、一分鐘仰臥起坐(女)
(一)場地器材
墊子若干(或代用品)、鋪放平坦;秒表若干。
(二)測試方法
考生仰臥于墊上,兩腿稍分開,屈膝呈90度角左右,兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關節(jié),以固定下肢?忌饡r兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。監(jiān)考人員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時,記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時,考生雖已坐起但肘關節(jié)未達到雙膝者不計該次數(shù),精確到個位。每人測試一次。記錄以次為單位。
(三)注意事項
考生雙腳必須放于墊上。如發(fā)現(xiàn)考生借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時,該次不計數(shù)。考試過程中,觀測人員應向考生報數(shù),考生雙腳必須放于墊上。
六、籃球運球
(一)場地器材
1. 場地:考試場地長20米、寬7米,起點線前5米設置兩列標志桿,標志桿距左右邊線3米。各標志桿距桿3米,共5排桿,全長20米,并列的兩桿間隔1米。
2. 器材:秒表、發(fā)令哨、30米卷尺、標志桿10根(桿高2米以上),籃球若干個?荚囉们驗榉蠂覙藴实幕@球。
(二)測試方法
考生在起點線后持球站立,聽到出發(fā)口令后,單手運球以S形依次過桿,發(fā)令員發(fā)令后開表計時,考生與球均返回起終點線時停表。考生每人測試兩次,以秒為單位記錄成績,保留一位小數(shù),小數(shù)點后第二位數(shù)非“0”時進1,記錄其中最好的一次成績。
(三)注意事項
1. 考試中考生籃球脫手后,如球仍在測試場地內(nèi),考生可自行撿回,并在脫手處繼續(xù)運球,不停表。
2. 以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為:出發(fā)時搶跑、運球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標志桿、碰倒標志桿、人或球出測試區(qū)域、未按圖示要求完成全程路線、通過終點時人球分離等。
3. 發(fā)現(xiàn)犯規(guī)者,當次成績無效。
七、足球運球
(一)場地器材
1. 場地:在堅實、平整場地或足球場上進行,測試區(qū)域長30米、寬10米,起點線至第一桿距離為5米,各桿間距5米,共設5根標志桿(桿高1.2米以上),標桿距兩側邊線各5米(如圖)。
2. 器材:秒表(使用前應進行校正)、發(fā)令哨、30米卷尺、標志桿5根、足球(考試用球為比賽足球且充氣量符合一般比賽要求)若干個。
(二)測試方法
考生站在起點線后準備,聽到出發(fā)口令后,按規(guī)定方向運球,以S形繞5根標志桿依次而過?忌颓蚓竭^終點線即為結束。發(fā)令員發(fā)令后開始計時,考生與球均到達終點線時停表?忌咳丝蓽y試兩次,以秒為單位記錄成績,保留一位小數(shù),小數(shù)點后第二位數(shù)非“0”時進1,記錄其中一次最好的成績。
(三)注意事項
1. 以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為:出發(fā)時搶跑、漏繞標志桿、碰倒標志桿、未按要求完成全程路線等。
2. 發(fā)現(xiàn)犯規(guī)者,當次成績無效。
八、排球墊球
(一)場地器材
1. 場地:在堅實、平整場地或排球場上進行,測試區(qū)域為每人直徑3米的圓內(nèi)。
2. 器材:排球(比賽用硬質排球且充氣量符合一般比賽要求)若干個。
(二)測試方法    
考生在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)原地將球拋起,個人連續(xù)正面雙手墊球,要求手型正確、擊球部位準確、達到規(guī)定的高度,球落地即為考試結束,按次計數(shù)(單位為次)?忌看螇|球球的最低點應超過頭頂,考生可測試兩次,記錄其中一次最好的成績。
(三)注意事項
測試過程中如出現(xiàn)以下現(xiàn)象均只作調整,不計次數(shù):采用傳球等其他方式觸球、測試區(qū)域之外觸球、墊球高度不足等。

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