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2017年最正確的生活方式
作者:不詳  來(lái)源:轉(zhuǎn)載  發(fā)布時(shí)間:2016-12-27 21:18:27  
2017年最正確的生活方式
 
    2016年即將結(jié)束,無(wú)論是否實(shí)現(xiàn)了“小目標(biāo)”,過(guò)去都已經(jīng)成為事實(shí)。站在新舊交替的節(jié)點(diǎn)上,我們?cè)诳偨Y(jié)過(guò)去的同時(shí)不妨對(duì)新的一年做一些規(guī)劃。一起來(lái)看2017年要養(yǎng)成的生活方式。
關(guān)于飲食
  1、覺(jué)得還可以再吃半碗飯時(shí),離開(kāi)餐桌。
  2、即使身體不感到饑渴,每天也要至少飲用4杯水。
  3、多喝酸奶。
  4、遠(yuǎn)離煙酒。
  5、在食譜里添加雜糧和蔬菜。
  6、重視早餐。
  7、控制鹽的用量。
  8、不喝久煮的火鍋湯。
  9、一早一晚,兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘。
  10、飯前吃水果。
  11、每周至少吃一次魚(yú)。
  12、盡量少喝碳酸飲料。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)
  1、多享受早晨8、9點(diǎn)的陽(yáng)光。
  2、慢跑快走。
  3、熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張。
  4、精神極度疲倦時(shí),不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓,休息更重要。
  5、10層以下,少乘坐電梯。
  6、可以嘗試站著看電視。
  7、每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí),而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)。
  8、經(jīng)常散步。
  9、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康。
  10、運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴。
 
關(guān)于生理
  1、不翹二郎腿,以免壓迫神經(jīng)。
  2、去年的衣服要進(jìn)行暴曬后才可以穿。
  3、不要總吃剩飯剩菜。
  4、午休盡量躺著睡,不超過(guò)40分鐘為宜。
 
關(guān)于愛(ài)人
 
  1、不要因?yàn)檫^(guò)度關(guān)心子女,而忽視愛(ài)人的感受。
  2、與愛(ài)人的感情,需要用心經(jīng)營(yíng)。
  3、發(fā)生矛盾時(shí),各自退一步。
  4、偶爾制造一點(diǎn)驚喜。
  5、不要忘了愛(ài)人的生日。
 
關(guān)于幸福
  1、珍惜現(xiàn)在所擁有的一切。
  2、人活著就是一種心情,把握今天,設(shè)置明天,儲(chǔ)存永遠(yuǎn)。
  3、只要用心感受,幸福就會(huì)永遠(yuǎn)存在。
  4、知足便是幸福。
  5、有家人陪伴,有朋友關(guān)心,有健康的身體,這就是世界上最幸福的事。

文章《2017年最正確的生活方式》已被“大竹縣觀音中學(xué)校園網(wǎng)”整理收錄,版權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
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