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中考“三十六計”

作者：祝傳發(fā) 來源：轉(zhuǎn)載發(fā)布時間：2009-4-9 18:45:40

四、關(guān)于考試焦慮的消除

第21計：矯正擔憂�？荚嚢褤鷳n逐一列出，會發(fā)現(xiàn)這些擔憂往往具有夸大、縮小和不現(xiàn)實等錯誤，如過分夸大缺點，認為自己不行，看不到優(yōu)點等。要學(xué)會正確辨析，對擔憂做出合理的、積極的分析，以良好的心態(tài)參加考試。

第22計：自我暗示。利用暗示語句的強化作用，進行心理調(diào)節(jié)。暗示語要具體、簡短和肯定。比如：“說我行，我就行，不行也行”，“我早就準備好了，就等這一天了！”這樣可以讓大腦形成一個興奮中心，可以抑制緊張情緒。

第23計：焦點轉(zhuǎn)移。考前聚焦點集中在高考上，可以適當轉(zhuǎn)移到與高考無關(guān)的事情上去。如，欣賞音樂、散步、與人交談，也可以做深呼吸或大聲唱歌、朗誦等。

第24計：系統(tǒng)脫敏。先把不同程度的使你焦慮的情景寫下來，列表；然后運用想象，從程度最輕的情景開始想象，體驗當中的緊張，同時暗示自己冷靜；等自己不緊張的時候，開始進行第二種情景的想象，依次類推，直到在最令自己緊張的情景中想象也能鎮(zhèn)定自若為止。

第25計：做操練習(xí)。做廣播操或其他簡易運動,讓肌肉放松，可以緩解身心疲勞與緊張，抑制焦慮程度。

第26計：科學(xué)補氧。通過口服補氧類保健品或氧吧補氧，使腦細胞和肌體得到充足的氧供應(yīng)，消除焦慮。當然，這要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

五、關(guān)于科學(xué)應(yīng)考

第27計：填寫信息，穩(wěn)定情緒。試卷一發(fā)下來，立即忙于答題是不科學(xué)的，應(yīng)先填寫信息，如在答題卡上涂清“試卷類型”，寫清姓名和準考證號等等，這樣做不僅是考試的要求，更是一劑穩(wěn)定情緒的“良藥”。

第28計：總攬全卷，區(qū)別難易。打開試卷，看看哪些是基礎(chǔ)題，哪些是中檔題，哪些是難題或壓軸題，按先易后難的原則，確定解題順序，逐題進行解答。力爭做到“巧做低檔題，全做對；穩(wěn)做中檔題，一分不浪費；盡力沖擊高檔題，做錯也無悔”。

第29計：認真審題，靈活答題。審題要做到：一要不漏題，二要看對題，三要審準題，四要看全題目的條件和結(jié)論。審題中還要靈活運用知識，發(fā)現(xiàn)和尋找簡捷的解題方法。

第30計：過程清晰，穩(wěn)中求快。一要書寫清晰，速度略快；二要一次成功；三要提高答題速度；四要科學(xué)使用草稿紙；五要力求準確，防止欲速不達。

第31計：心理狀態(tài)，注意調(diào)節(jié)�？荚囍幸朔䴘M不在乎的自負心理，要拋棄“在此一舉”的負重心理，要克服畏首畏尾的膽怯心理。面對難、中、易的試卷，調(diào)節(jié)好心理，積極應(yīng)對。

第32計：盡量多做，分分必爭。中考、高考評分，理科是按步驟、按知識點給分；文科是按要點給分。因此，考生在答題時就要會多少答多少，哪怕是一條輔助線，一個符號，一小段文字，都可寫上，沒有把握也要敢于寫，千萬不要將不能完全做出或答案算不出的題放棄。

第33計：抓住“題眼”，構(gòu)建“橋梁”。一般難題都有一個關(guān)鍵點（稱之為“題眼”），抓住了“題眼”，問題就易于解決了。此外，還要利用相關(guān)的知識、規(guī)律、信息進行多方聯(lián)系，構(gòu)建“橋梁”，找出問題的內(nèi)在聯(lián)系，從而構(gòu)思解題方案，準確、快捷地解決問題。

第34計：遇到易題，格外小心。易題，容易使人輕視，不注意題目的細微變化，不費思索順手寫來，可能鑄成大錯。所以有“容易題，容易錯”的說法。要知道，題目對你容易，對別人也容易。在易題上得分與失分往往在于仔細與不仔細。

第35計：思路暫塞，學(xué)會變通。考試時，熟知的知識、方法突然想不起來，該怎么辦呢？這時要學(xué)會變通，一是換個角度和思路，從與題目有關(guān)的項目開始回想；二是利用本卷中其他題目中的信息；三是暫時放棄，換另一道題做，等情緒穩(wěn)定，思路慢慢清晰時，再回過頭來做，可能有意外的收獲。

第36計：注意檢查，減少失誤。爭取有一定時間檢查答卷，主要是檢查題目是否遺漏，是否弄錯了題意，是否抄錯了什么，盡量減少失誤。對一些“疑似”答案，尤其要注意檢查�？梢詫λ悸窓z查，對步驟檢查，對結(jié)果檢查，對試題要求檢查等。

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